Ansiedade de separação: uma experiência para maiores de 18
Ansiedade de separação: uma experiência para maiores de 18 Para muitas crianças, a separação de alguém importante pode ser profundamente angustiante. Estar longe dos pais, cuidadores ou de uma figura emocionalmente significativa pode ser vivido como uma ameaça real, acompanhada de medo intenso, ansiedade persistente associada a sintomas físicos (como náuseas e dores abdominais) e […]
“De boas intenções está o inferno cheio”: intenção, impacto e sabedoria no comportamento humano
“De boas intenções está o inferno cheio”: intenção, impacto e sabedoria no comportamento humano Imagino que estejam familiarizados com o ditado popular “de boas intenções está o inferno cheio” e, apesar de, à primeira vista, parecer uma frase pesada e contraditória, como muitos ditados, pode abrir caminho para uma reflexão mais profunda. De facto, no […]
Quando a Vida Perde o Norte
Quando a Vida perde o Norte O início de um novo ano costuma despertar em nós a vontade de mudança. Tende a ser também um período de reflexão sobre o que foi o ano anterior: como nos sentimos, como vivemos, os objetivos que alcançamos, o que perdemos, o que foi mais difícil… Já para o […]
Quanto mais perto menos se vê
Quanto mais perto menos se vê Apesar de a nossa sociedade já ter feito progressos significativos no que respeita à discriminação, ainda há um longo caminho a percorrer. A discriminação não se manifesta apenas em relação ao que está fora de nós — manifesta-se também internamente, na forma como nos relacionamos com as diferentes dimensões […]
A Importância de Estabelecer Limites nas Relações
Num mundo cada vez mais acelerado e exigente, é comum encontrarmos pessoas que, mesmo sentindo-se esgotadas, continuam a dizer “sim” a tudo e a todos. A necessidade de agradar, o medo da rejeição ou a dificuldade em lidar com a culpa fazem com que muitas pessoas ultrapassem os seus próprios limites, colocando o bem-estar dos […]
Cuidar da mente através do corpo: Atividade física e saúde mental
Cuidar da mente através do corpo: Atividade física e saúde mental De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo tem vindo a aumentar de forma preocupante em todo o mundo. Mais do que uma questão estética, está a tornar-se num grave problema de saúde pública. Estima-se que cerca de 60% da população mundial não […]
Entre a Perda e a Dor: Compreendendo o Luto
Entre a Perda e a Dor: Compreendendo o Luto A perda de alguém querido é tudo o que temos de mais certo e mais incerto na nossa vida. Todos sabemos que um dia vamos morrer, que a nossa família, os nossos amigos e as diferentes pessoas que nos rodeiam não vão viver para sempre. Contudo, […]
Crianças do Século Digital: O Impacto da Dependência Tecnológica
Crianças do Século Digital: O Impacto da Dependência Tecnológica Nascidas na era digital, as crianças do século XXI, crescem cercadas por telemóveis, tablets, computadores e uma infinidade de dispositivos conectados. Embora a revolução tecnológica tenha trazido benefícios inegáveis, a emergente dependência tecnológica das nossas crianças levanta preocupações sobre o impacto no seu desenvolvimento cognitivo, social e […]
Trauma e impacto no corpo e na sáude
Trauma e impacto no corpo e na sáude trauma Origem etimológica: grego traûma, -atos, ferida, dano, avaria. Os nossos cérebros são extraordinários mas como qualquer objeto do universo, estão sujeitos a serem impactados negativamente por agentes exteriores. Quando pensamos em trauma, tipicamente pensamos que é “só na nossa cabeça”. Tal não podia estar mais longe da verdade. O trauma deixa […]
O impacto do perfecionismo na saúde mental
Vivemos na época da ditadura da perfeição, em que todos queremos ser perfeitos, ter vidas perfeitas, empregos perfeitos, filhos perfeitos e tudo o mais que for possível que seja perfeito. Mas o que é afinal o perfecionismo? Ao longo do tempo, tem-se compreendido que o perfecionismo é muito mais do que a vontade de fazer […]