Workshop Perfeccionismo: Amigo ou Inimigo? (Online) - 2ªedição
De Abril 2025 a Maio 2025, Online!
Acesso direto e gratuíto a um e-book sobre o Perfeccionismo! - 2ªedição
Vivemos na época da ditadura da perfeição, em que todos queremos ser perfeitos, ter vidas perfeitas, empregos perfeitos, filhos perfeitos e tudo o mais que for possível que seja perfeito.
Da vontade humana de atingir a perfeição, nasceu o conceito de perfecionismo que tem sido alvo de um interesse crescente por parte de vários investigadores.
O perfecionismo pode desenvolver-se através de diversas influências, desde imposições sociais, expetativas familiares e normas culturais. Em contextos em que o sucesso é valorizado, as pessoas podem sentir que precisam de alcançar padrões extremamente elevados, entrando num ciclo de autocrítica e insatisfação.
As relações parentais são frequentemente mencionadas como sendo um importante fator no desenvolvimento do perfecionismo. Pais que impõem padrões elevados ou que reagem de forma negativa às falhas dos filhos podem inadvertidamente cultivar o desenvolvimento do perfecionismo, onde a aceitação e o amor são condicionais ao desempenho.
Existem diversas formas de classificar o perfecionismo, nomeadamente se é adaptativo ou mal adaptativo. O primeiro pode ser benéfico, mas o segundo pode estar associado ao sofrimento.
Assim, sendo o perfecionismo um conceito complexo, é importante compreender qual a sua função nas nossas vidas e o seu impacto na nossa saúde mental.
Objetivos
Objetivos Gerais
– Compreender o conceito de perfecionismo: Explorar o conceito, compreender as suas origens e como se manifesta;
– Identificar o impacto do perfecionismo na saúde mental: explorar a relação do perfecionismo com a psicopatologia
– Encontrar estratégias para lidar com o perfecionismo: encontrar forma de o perfecionismo se expressar de forma saudável e realista
– Identificar quais as facetas do perfecionismo que são mais impactantes no funcionamento intra e interpessoal
Objetivos Específicos
– Identificar as crenças e padrões de pensamento que sustentam o comportamento perfecionista.
– Desenvolver a capacidade de estabelecer metas realistas e alcançáveis.
– Aprender a lidar com a autocrítica excessiva, promover a aceitação de erros e falhas como parte do processo de aprendizagem e crescimento pessoal.
– Identificar as facetas individuais de perfecionismo e a sua relação com sintomatologia ansiosa, depressiva ou outras dificuldades.
– Desenvolver competências de autoconhecimento e autocompaixão para lidar com o perfecionismo de forma saudável.
Como vamos dinamizar o workshop?
Ao longo de duas sessões vai poder refletir sobre o conceito de perfeccionismo: amigo ou inimigo?!
O workshop está dividido em dois momentos:
sessão 5 de abril (3h)
introdução e prática: serão abordadas as várias dimensões do perfeccionismo, assim como, o impacto que este conceito pode ter na sua saúde mental. Serão, ainda realizados exercícios práticos para compreender como pode estar presente no seu quotidiano!
sessão 7 de maio (1h)
pós-prática: sessão extra de reflexão e debate de ideias depois de colocar em prática as ferramentas partilhadas!
Nota:
A formação será dinamizada através da plataforma zoom. Para emissão de certificado será necessária a presença em 80% das horas lecionadas. Só serão consideradas presenças o acesso ao zoom com câmara ligada (salvo exceções devidamente justificadas e aceites pelo Formador).
As sessões serão dinamizadas exclusivamente em formato síncrono sem acesso a gravação.
Os materiais serão enviados assim que disponibilizados pelo(a) Formador(a).
Inscrições e condições de Pagamento
A inscrição no site será considerada somente como pré-inscrição.
No caso de inscrição como estudante, solicitamos que nos enviem comprovativo do mesmo.
Para ter a certeza que a sua pré-inscrição foi submetida com sucesso deverá verificar se recebeu um email do formacao@psikontacto.com. No caso de não ter recebido, por favor, contacte-nos através do email: formacao@psikontacto.com.
Após a mesma esta só poderá ser validada mediante pagamento. O pagamento pode ser realizado na sua totalidade ou faseado em 2 prestações.
Alertamos que o curso tem limite de vagas!
Política de Cancelamento
Pelo Psikontacto
Em circunstâncias de cancelamento do curso, por responsabilidade do Psikontacto, todo o montante pago pelo formando(a) será devolvido através de transferência bancária.
NOTA: Aconselhamos os interessados na formação, a efetuar as suas inscrições até uma semana antes da formação se realizar uma vez que se, uma semana antes da data de realização do Workshop ou Curso não reunirmos um número mínimo de participantes, a formação será cancelada e a totalidade do valor da inscrição paga pelos formandos inscritos será devolvida.
Pelo(a) Formando(a)
Cancelamento > 15 dias ao início do curso, por parte do formando:
Se o pagamento tiver sido realizado na totalidade, 50% montante do pago pelo formando(a) será devolvido através de transferência bancária. No caso de pagamentos na modalidade faseada em prestações, deverá ser realizado o pagamento em falta até 50% do valor total do curso.
Cancelamento < 15 dias ao início do curso, por parte do formando: não existe direito a devolução do montante pago e o curso deverá ser pago na sua totalidade.
Horário
Pós-laboral:
sábado, 09:30 às 12:30
quarta-feira, 21:00 às 22:00
2025
5 de abril (3h)
sábado
09:30-12:30
7 de maio (1h)
quarta-feira
21:00-22:00
Formadores
Marina Oliveira
Psicóloga Clínica e da Saúde Mestre em Psicologia Clínica: Intervenções Cognitivo-Comportamentais, pela Universidade de Coimbra. Formação especializada em reabilitação psicossocial em saúde mental Experiência em prática clínica em contexto institucional, com base no modelo de reabilitação psicossocial, experiência na Rede Nacional de Cuidados Continuados Integrados em Saúde Mental
