– Atitudes a trazer à prática de mindfulness e qualidades a cultivar.

– Prática intensiva de mindfulness – meditação deitada, sentada, a andar e em movimento.

– Prática de compaixão.

– Enquadramento e Exemplos práticos de meditação mindfulness para jovens com base no Programa de Mindfulness para Jovens

– Espaço de partilha.

– Metodologia prática e exercícios experienciais.
– O curso será ministrado via online. Para isso será importante: ter acesso à internet, PC, capacidade de estar ligado à plataforma zoom, usar phones, um lugar onde possa fazer o curso que seja tranquilo. Daremos todo o suporte necessário para se ambientar à plataforma, muito simples e intuitiva.

9h00 – 13h00 / 14h00 –18h00

5 de novembro