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00 minutos
É globalmente reconhecida a importância das pessoas que prestam cuidados. As terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração ou cognitivo-contextuais, como o mindfulness e a terapia focada na compaixão, são abordagens inovadoras com benefícios reconhecidos mundialmente. Intervenções desta natureza têm-se revelado eficazes na redução do stress e na promoção do bem-estar social e emocional de cuidadores, em diferentes contextos.
Este workshop (com a duração de 4 horas) visa demonstrar e praticar o desenvolvimento de competências adaptativas de regulação emocional, centradas no auto-cuidado, que possam ser alternativas a processos desajustados que geram sofrimento ao cuidador. Tendo como base os modelos baseados em mindfulness e compaixão, pretende-se que os participantes desenvolvam competências breves de gestão emocional e do stress, associados à prestação de cuidados, como se de um ‘manual de sobrevivência’ se tratasse, perante as adversidades actuais associadas à pandemia.
Ao longo do workshop @s participantes deverão fazer-se acompanhar de uma caneta/lápis e caderno.
O curso será realizado online através da plataforma zoom.
Pagamento único.
9h-13h
