As férias escolares trazem mais tempo livre, mas também mais desafios: excesso de ecrãs, dificuldades em lidar com o tédio, maior desregulação emocional e conflitos familiares. Este workshop foi pensado para apoiar pais e cuidadores, oferecendo estratégias práticas para criar férias mais equilibradas, tranquilas e ajustadas às necessidades das crianças e jovens com PHDA.
Objetivos
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Compreender de que forma as férias e a quebra de rotinas podem A influenciar o comportamento e a regulação emocional das crianças com PHDA.
- Refletir sobre o impacto do uso excessivo de ecrãs na atenção, sono, emoções e dinâmica familiar.
- Explorar estratégias práticas para gerir birras, frustração e conflitos durante as férias.
- Promover alternativas aos ecrãs que estimulem autonomia, criatividade e autorregulação.
- Apoiar a criação de rotinas flexíveis e equilibradas entre descanso, lazer e responsabilidades.
- Reforçar competências parentais para lidar com desafios do quotidiano de forma mais calma, consistente e positiva.
Conteúdos Programáticos
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Revisão breve das características da PHDA e das suas implicações na gestão do tempo livre, da impulsividade e da tolerância ao tédio.
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O impacto das férias na autorregulação emocional e comportamental: alterações de rotina, menor estrutura e aumento da desorganização.
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Ecrãs e PHDA: riscos e sinais de uso excessivo. Estratégias para definir limites de forma realista e consistente.
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Birras, oposição e frustração: compreender o comportamento e responder de forma eficaz em momentos de maior tensão familiar.
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Tédio e autonomia: como estimular brincadeira livre, criatividade, movimento e participação nas tarefas do dia a dia.
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Construção de rotinas flexíveis durante as férias: equilíbrio entre atividades, descanso, responsabilidades e tempo em família.
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Comunicação positiva e gestão emocional: estratégias para reduzir conflitos e promover relações mais cooperativas.
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Partilha de casos práticos, exercícios de reflexão e apresentação de recursos adaptáveis ao contexto familiar.
Metodologia e aspetos práticos
| Metodologia teórico-prática, exercícios experienciais em grande grupo, discussão e trabalho em pequenos grupos, discussão de casos clínicos
| A formação será dinamizada através da plataforma zoom.
| A sessão será dinamizadas exclusivamente em formato síncrono sem acesso a gravação.
| Para emissão de certificado será necessária a presença.
Preço | condições de pagamento | descontos aplicáveis
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Condições de pagamento
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35€ | Inscrição individual
40€ | Inscrição Família (até 2 pessoas por inscrição)
