Online, na sua casa!
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Na vida, não decidimos sobre as pedras, obstáculos, desafios ou espaços para descansar que surgem no nosso caminho… Mas podemos aprender como responder a esses desafios, como contornar os obstáculos e a utilizar as pedras para descansar e ganhar energia para continuar o caminho!
Conhecer melhor a nossa mente, a relação entre a nossa mente e o nosso corpo, e os mecanismos fisiológicos da resposta de stress, ajuda-nos a responder de forma mais adequada ao stress e às exigências do dia-a-dia.
Podem descobrir tudo isto no MBSR – Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness. Trata-se do programa de Mindfulness mais utilizado e estudado em todo o mundo, com inúmeros benefícios validados cientificamente, e que através de uma abordagem experiencial, combina práticas de meditação mindfulness e uma abordagem psicoeducativa.
Venham saber mais sobre o MBSR, sem compromisso e gratuitamente, nesta Sessão de Orientação, online, dia 21/04 às 21h!
Neste contexto de exceção, o curso será ministrado via online. Para isso será importante: ter acesso à internet, PC, capacidade de estar ligado à plataforma zoom, usar phones, um lugar onde possa fazer o curso que seja tranquilo, privado e com algum espaço para as práticas baseadas no movimento.
Daremos todo o suporte necessário para se ambientar à plataforma, muito simples e intuitiva!
A inscrição é gratuita mas necessária!
quarta-feira, 18h30 às 20h
