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Este programa de 8 semanas é baseado no Programa Mindful Parenting da Professora Susan Bogels. A investigação existente demonstrou que após a realização do programa os pais referem uma redução substancial dos problemas na relação com os filhos, uma melhoria do bem-estar tanto dos filhos como dos pais, uma diminuição do stress parental, mais qualidade dos cuidados parentais e, ainda, uma melhoria na relação com o/a parceiro/a.
Todos os pais/cuidadores que desejam trazer mais consciência para a sua parentalidade e compreender que, por vezes, pelo stress do quotidiano e circunstâncias da vida, não conseguem estar presentes com os filhos com calma e atenção ou que acabam por se esquecer de cuidar de si mesmos.
Sessão 1: O nosso “piloto automático”, o stress e a parentalidade
Sessão 2: Olhar para os nossos filhos como se fosse a primeira vez: Descobrir e cultivar uma “Mente de Principiante”
Sessão 3: Prestar atenção aos sinais do nosso corpo e ligarmo-nos de volta a ele
Sessão 4: Responder vs Reagir ao stress da parentalidade
Sessão 5: Crenças, padrões e esquemas que trazemos na bagagem para a parentalidade
Sessão 6: Conflito e Reparação na relação pais-filhos
Sessão 7: Amor, compaixão e limites na parentalidade
Sessão 8: Já chegamos? O caminho da Parentalidade Mindful
As oito sessões presenciais terão a duração de 2 horas e 30 minutos. Será feita uma pausa a meio da sessão.
19h-21.30h
