Objetivos

A Formação no Modelo Mindserena pretende dotar técnicos, psicólogos e professores de competências de gestão e promoção da atenção/concentração e de regulação emocional, em contexto escolar, clínico, familiar, comunitário, através de sessões e práticas baseadas nas abordagens de mindfulness.
Esta formação visa, ainda, ajudar a desenvolver competências de treino e aplicação de práticas de mindfulness; a melhorar competências de treino postural e respiratório; a desenvolver competências de treino de relaxamento e de movimentos mindfulness; a ensaiar práticas de apoio à autorregulação da atenção e dos estados emocionais.
Por outro lado, visa ajudar crianças/jovens a melhorar as competências socioemocionais e atencionais; a promover as dimensões atitudinais de abertura à experiência, curiosidade, aceitação e confiança; a aumentar as respostas de empatia, gentileza e bondade para consigo próprio/a e nas relações interpessoais; e a aumentar a capacidade de gerir situações difíceis.

Formato

– Formação Modelo MindSerena: 28 h Presencial + 8h Prática Supervisionada Online:18 e 19 de março; 29 e 30 de abril/Presencial (máximo 16 participantes)
4h prática supervisionada online (até ao máximo de 8 participantes) 4 ou 5 março
4h prática supervisionada online (até ao máximo de 8 participantes ) 8 ou 9 abril

Este formato permite:
– Formação em desenvolvimento de competências de aplicação de Práticas de Mindfulness em sala de aula ou outros contextos (grupo/ individual).
– Formação de Formadores do Programa Aventura MindSerena de sessões semanais, durante 8 semanas, com a duração de 50 minutos.

Sobre a Formação Presencial:
– Inclui 2 coffee-break (a meio da manhã e a meio da tarde);
– Serão disponibilizados aos formandos capas e material de apoio;

Conteúdos

1.Práticas de mindfulness em sala de aula ou outros contextos de formação em grupo:
– Oficina da respiração
– Oficina dos movimentos
– Oficina do relaxamento
– Oficina das sensações
– Oficina da neurobiologia básica do cérebro e das emoções
– Oficina da bondade e gentileza
– Oficina da autocompaixão e amor bondoso

2. Programa Aventura MindSerena
– O elogio
– O estado de piloto automático e o conceito de mindfulness
– A neurobiologia do cérebro e das emoções
– Os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável
– O otimismo
– A resiliência e coragem
– A generosidade e a compaixão
– A gratidão
– O autocuidado e o Nós (comunidade e planeta)

Materiais

Os participantes irão receber os seguintes recursos de apoio:
– Manual Mindserena em Sala de Aula
– Manual Formador – Aventura Mindserena
– Caderno Aluno – Aventura Mindserena

Avaliação

As Oficinas de desenvolvimento de competências de aplicação de Práticas de Mindfulness e o Programa Aventura Mindserena serão avaliados através:
– Simulações com feedback imediato de formadores/as e formandos/as
– Acompanhamento em situação de supervisão.

Pré-Requisitos

– Ter feito um Programa de 8 semanas (MBSR, MSC, MBCT).
– Existem vários programas de 8 semanas de mindfulness a decorrer em todo o país.

Nota:
– É recomendável fazer ou ter participado num retiro de silêncio de mindfulness. Veja o nosso retiro em abril de 2022.

Investimento

– Formação + Supervisão (36h)= 452 euros (pode ser pago em 3 prestações).
– EARLY BIRD: Inscrições até 31 de janeiro de 2022 = 422 euros